Pozorna Prisotnost - Čuječnost

Učenje meditacije je ena najmočnejših in najboljših metod, ki jih lahko izvajate sami, za svoje duševno in fizično dobro počutje. Veseli me, da lahko preko tega tečaja podelim nekaj znanja o Čuječnosti in meditacijskih praksah. Kaj boste našli v tem tečaju: - Uvodni del - opis kratkih navodil, ki se jih je dobro držati za uspešno meditacijo. - Začetni koraki v Čuječnost - Begajoči um - Opičji um in tehnika označevanja - Zavedanje telesa - Ovire pri meditaciji: 1. ovira: Hiperaktivni um 2. Ovira: pozornost pobegne 3. Ovira: Dvom o pravilnem izvajanju meditacije Vsak del je sestavljen iz teksta in priložen mu je tudi avdio posnetek. tako boste teorijo lažje spravili v prakso. In nenazadnje: Tečaj je res namenjen vsakodnevnemu sledenju posameznih modulov, a le tako sem lahko postavila vrstni red. Na vas pa je, kako se boste sami posvetili tem praksam in jih uvedli v svoj vsakdan. Čuječnost ni samo vrsta meditacij. Čuječnost je način življenja.